日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます!
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ふう。久々のトレーニングはつらい。全然できないや。。。
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×3
さ、そろそろ休もうかな。
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久々にトレーニング。風邪もだいぶ良くなってきたのでやりました。
久々の筋トレは思ったようにはいきません。やはり少しづつでも続けることは大切ですね。
久々の筋トレは思ったようにはいきません。やはり少しづつでも続けることは大切ですね。
なかなかできない。風邪引いてるし。最近寒い…。ちょっとはやらんとなあ。
クーラーなしで頑張りました下記内容。
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×3
レッグレイズ10回×1
メディシンボール左右10回×10
プッシュアップ
バー使用10回×4
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
だんだん眠くなってきましたが…ブログ更新もトレーニングも頑張ろう。
腹筋を重視しました。少し太ってきております。やばい。4KGはーやばい。
頑張ろ!
頑張ろ!