カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×6
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×3
日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます！
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今日は部屋の片付け後、今さっきトレーニングしました。
メニューは
メニューは
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×4
レッグレイズ10回×3
メディシンボール左右10回×2
プッシュアップ
バー使用10回×4
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×4
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日曜日に鈴鹿スポーツガーデンのプールに行ってきた。
１００Mプールで５００Mしか泳いでいませんでしたが、今日筋肉痛。そしてプールの前にダンベルでトレーニングしました。
んーまた行きたいな。
１００Mプールで５００Mしか泳いでいませんでしたが、今日筋肉痛。そしてプールの前にダンベルでトレーニングしました。
んーまた行きたいな。
またまたこなしました下記メニュー。腕の筋肉が張っている！そしてプリテインも飲んでいます。これ
 【送料無料】DNS プロテインホエイ10... 価格：4,095円（税込、送料込） | しかもおいしい！！うまい！！ |
なかなかブログを更新できない。どーしてもおろそかに。。
しかしがんばらないと！
体脂肪を１７％から１０％未満にしてみせる！！
しかしがんばらないと！
体脂肪を１７％から１０％未満にしてみせる！！
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×6
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×3
月曜の今日は、、、いかん、更新が滞ってしまう。がんばろう。
継続しないと。 