日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます！
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まずは
腹筋
上半身を曲げるまで、30回×4
レッグレイズ10回×6
メディシンボールを座って右左に150回
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×6
カーフレイズ100回
プッシュアップ
バー使用10×6
くらいやりました。腕パンパンに
腹筋
上半身を曲げるまで、30回×4
レッグレイズ10回×6
メディシンボールを座って右左に150回
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×6
カーフレイズ100回
プッシュアップ
バー使用10×6
くらいやりました。腕パンパンに
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これから日々のトレーニング等を更新していこうと思っとります。
第一回目は携帯から。今日は午前中にトレーニングを敢行。ダンベル、腕立て、腹筋。
第一回目は携帯から。今日は午前中にトレーニングを敢行。ダンベル、腕立て、腹筋。
