日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます!
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- 2024.04.27 [PR]
- 2011.05.14 今日は公園へ娘と。
- 2011.04.21 ツイッターウィジェットを設置
- 2010.07.08 木曜日は
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今日はいい天気だし、近くの公園へ。
娘も連れて行って、ブランコなどをしました。
ブランコ、家に必要かなー。
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ツイッターをメニュー内に設置。
そして昨日はダンベルと腹筋を少々。
結構腕の筋肉についてはよくなってきたかな。
あとは腹筋。割るべく腹筋。腹筋を。。。
そして昨日はダンベルと腹筋を少々。
結構腕の筋肉についてはよくなってきたかな。
あとは腹筋。割るべく腹筋。腹筋を。。。
本日は
腹筋
上半身を曲げるまで、30回×2
レッグレイズ10回×3
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
カーフレイズ100回
プッシュアップ
バー使用10×4
木曜ともなると体力がなくなる。。
腹筋
上半身を曲げるまで、30回×2
レッグレイズ10回×3
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
カーフレイズ100回
プッシュアップ
バー使用10×4
木曜ともなると体力がなくなる。。