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日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます!

   
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今日はいい天気だし、近くの公園へ。

娘も連れて行って、ブランコなどをしました。

ブランコ、家に必要かなー。

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ツイッターをメニュー内に設置。

そして昨日はダンベルと腹筋を少々。

結構腕の筋肉についてはよくなってきたかな。

あとは腹筋。割るべく腹筋。腹筋を。。。
本日は
腹筋
上半身を曲げるまで、30回×2
レッグレイズ10回×3

ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3

カーフレイズ100回

プッシュアップ
バー使用10×4

木曜ともなると体力がなくなる。。
  
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