日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます！
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体重63.0kg
体脂肪率20.1%
さあ絞るぞ
体脂肪率20.1%
さあ絞るぞ
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今日の昼食は食堂の定食はやめて、FamilyMartの
「レタスハムサンド」
261kcal
「GEORGIA エメラルドマウンテン 微糖」
38kcal
今後も頑張ろ！
「レタスハムサンド」
261kcal
「GEORGIA エメラルドマウンテン 微糖」
38kcal
今後も頑張ろ！
４時に起きて、5:30からトレーニング。
腹筋、ダンベル、プッシュアップ…
さあ体脂肪率を落とさなくては！
腹筋、ダンベル、プッシュアップ…
さあ体脂肪率を落とさなくては！
筋トレはちょこちょこやってたんだけどブログ更新をサボっている。あかん。
でもちょっとトレーニングもサボり気味か。
でもちょっとトレーニングもサボり気味か。
もうえらい。
ダンベルちょっとやっただけですが、、、。
少しづつ回数をこなしていくより他なさそうだ。
あと腹筋は120回。上体起こし、あしあげなど含めて。
暖房つけてのトレーニングは暑いねぃ。
ダンベルちょっとやっただけですが、、、。
少しづつ回数をこなしていくより他なさそうだ。
あと腹筋は120回。上体起こし、あしあげなど含めて。
暖房つけてのトレーニングは暑いねぃ。
