日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます！
カテゴリー「トレーニング」の記事一覧
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ふう。久々のトレーニングはつらい。全然できないや。。。
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×3
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×3
さ、そろそろ休もうかな。
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クーラーなしで頑張りました下記内容。
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×3
レッグレイズ10回×1
メディシンボール左右10回×10
プッシュアップ
バー使用10回×4
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×3
だんだん眠くなってきましたが…ブログ更新もトレーニングも頑張ろう。
今日は部屋の片付け後、今さっきトレーニングしました。
メニューは
メニューは
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×4
レッグレイズ10回×3
メディシンボール左右10回×2
プッシュアップ
バー使用10回×4
ダンベル12.5ｋｇ
アームカール左右10×4
日曜日に鈴鹿スポーツガーデンのプールに行ってきた。
１００Mプールで５００Mしか泳いでいませんでしたが、今日筋肉痛。そしてプールの前にダンベルでトレーニングしました。
んーまた行きたいな。
１００Mプールで５００Mしか泳いでいませんでしたが、今日筋肉痛。そしてプールの前にダンベルでトレーニングしました。
んーまた行きたいな。
またまたこなしました下記メニュー。腕の筋肉が張っている！そしてプリテインも飲んでいます。これ
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