カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×6
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます!
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×6
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×5
プッシュアップ
バー使用10回×6
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3
カーフレイズ×100回
腹筋
状態起こし10回×10
レッグレイズ10回×3
プッシュアップ
バー使用10回×7
ダンベル12.5kg
アームカール左右10×3