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日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます!

   
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今日は日本酒を少々。ワインでいうとワイングラス一杯分くらいかな。でもトレーニングはやりました。ダンベルを中心に腹筋少々。

さてまた今週も雨のようですが、なんとか乗り切りながらトレーニングだ。
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今日はいい天気だし、近くの公園へ。

娘も連れて行って、ブランコなどをしました。

ブランコ、家に必要かなー。

外での食事。カロリーが気になりますね。
そんな時はトレーニングだ!
食べる前に消費して、食べてからでもトレーニング。

筋トレのオススメはダンベル。しかも10kg。

先ほど腕立て(プッシュアップバー使用含む)とダンベル、それに腹筋も。
ちょっと濃密にやってお風呂へ。出てきて暑いんでクールダウンすべくトレログを更新なんだけど、腕が怠い。明日は筋肉痛かな?

明後日かも(笑)

どちらにしても超回復して筋力アップしなくてはね。しかし未だ暑いなあ。昨日、今日と暑いですなあ。
今日は自転車を少々使いました。朝早かったし。
そしてプロテインが無くなってしまったのでドラッグストアへ買いに行く。


やっぱオリヒロ アクティブプロテインかな。安いし。もう少し余裕ができたらホエイにしよっと。
  
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