日々のトレーニングなどを記録。また筋力アップについてや運動、栄養などトレーニングに関する様々な内容をアップしていきます！
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立ち仕事ってのは思った以上に来ます。思ったのは仕事じゃなくて年齢ね、年齢。
なのでフェイタスが必需品。お風呂出たら使お。
三連休の内、日曜と月曜は少しトレーニングしました。大胸筋が痛い。いい筋肉痛だ。
今日はサラっとトレーニングして風呂入って寝ますかねー。フェイタス！！
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三連休の内、日曜と月曜は少しトレーニングしました。大胸筋が痛い。いい筋肉痛だ。
今日はサラっとトレーニングして風呂入って寝ますかねー。フェイタス！！
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だいたいの筋トレの僕なりの観念は、
1、やる気…いつトレーニングをやるか。やりだすまでが億劫な僕はトレーニング用品を自室に置いて、いつでも少しでも触れるところに置いておく。しまっておくと、取り出す動作が既に億劫となる。またトレーニングジムもその場所へ行くのがまた面倒となる。
2、根気…コツコツと行う。例え少しのトレーニングでも毎日とは行かなくても一日おきにでもやる。一回のトレーニングが1時間でも5分でも構わない。やらないとその次が続かないのだ。
3、サボり…これはたまにはサボろうと思ってサボる。ただ筋肉の超回復の為に一日休憩をするという名目で「休憩」をするのではなく、「サボる」ことで、トレーニング無し日は優越感に浸る。今日もサボったったと感じられれば、また明日から一からセットアップしたくなる。
以上。なんとなく更新。さ、今日もトレーニング～♪
1、やる気…いつトレーニングをやるか。やりだすまでが億劫な僕はトレーニング用品を自室に置いて、いつでも少しでも触れるところに置いておく。しまっておくと、取り出す動作が既に億劫となる。またトレーニングジムもその場所へ行くのがまた面倒となる。
2、根気…コツコツと行う。例え少しのトレーニングでも毎日とは行かなくても一日おきにでもやる。一回のトレーニングが1時間でも5分でも構わない。やらないとその次が続かないのだ。
3、サボり…これはたまにはサボろうと思ってサボる。ただ筋肉の超回復の為に一日休憩をするという名目で「休憩」をするのではなく、「サボる」ことで、トレーニング無し日は優越感に浸る。今日もサボったったと感じられれば、また明日から一からセットアップしたくなる。
以上。なんとなく更新。さ、今日もトレーニング～♪
本日はドラッグストアにて「にんにく卵黄」を購入。
日々の疲れ易さに効くかな？
そして現在ダンベルにてトレーニング！腹筋も。
継続していくぞー。
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安い！オススメのプロテインです。
だって1000円以内でこの量。ホエイではありませんが、豆乳を買うより日持ちしますし、何より安いです。牛乳と混ぜて飲むのにオススメです。 シェイカーを使わず、マジックブレットがオススメです！容器でそのまま飲めちゃいます。 プロテインを効率よく溶かせます。
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ちょちょっと朝食を済ませ、今日は朝からダンベルでトレーニング。なかなか気持ちいい。
そしてトイレ掃除。トイレ掃除はしなきゃいかんね。
昼はマクドナルドでLLセット！グラス集めに没頭。
帰ったら再びトレーニングだ。
そしてトイレ掃除。トイレ掃除はしなきゃいかんね。
昼はマクドナルドでLLセット！グラス集めに没頭。
帰ったら再びトレーニングだ。
